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女人易贫血必学养血妙方

时间:2021-11-08 来源:菜谱大全家常菜
 

女人易贫血必学养血妙方

由于女性生理有“周期”耗血多的特点,与血结下了不解之缘。女人30,健康成了最受关心的话题,保健成了我们常常挂在嘴边的字眼,尤其是女人。当爱情已尘埃落定,当事业渐入佳境,身体却疲惫万分进入了多事之秋。

中医学早就指出:“妇女以养血为本。”女性若不善于养血,就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、 头晕 、 眼花 、 乏力 、 气急 等 血虚 症,即 贫血 。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发癫痫的治疗方法有哪些?、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见,女性养血迫在眉睫。那么,女人应怎样进行养血补血呢?

经常保持乐观情绪

心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

注意加强饮食调理

日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和 维生素B1 2等营养食物,如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等羊角风的治疗方法包括哪些

学会科学方式

养成现代科学健康的生活方式,如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的体力,并做到起居有时,娱乐有度,劳逸结合。

根治出血病症饮食

患有月经过多 、 月经失调 以及肠寄生虫病、 萎缩性胃炎 、 溃疡 、 痔疮 、 疟疾 或反复 鼻出血 等 出血性疾病 时(包括贫血),均要及早就医,尽快根治。

经常参加体育锻炼黄冈哪能治疗癫痫病,医院选择很重要>

特别是生育过的女性,要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等,吸收新鲜空气,增强体力和造血功能。

进补养血食疗药膳

杞子红枣煲鸡蛋

每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只,鸡蛋煮熟后剥壳,再煮片刻即可,吃蛋饮汤。

仙人粥

首乌、枸杞各20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮粥,均有养血功效。贫血严重者可加服小孩癫痫犯了怎么治疗硫酸亚铁片,每日3次,每次0、3克,饭后服,并配维生素C,每次0、2克,连服2-3个月,疗效颇佳。

党参煲红枣

每次用党参15克,红枣15枚,煎汤代茶饮。

麦芽糖煲红枣

每次用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用。

都说“女人如花”,一则说明女人的美丽,二则说明女人的娇贵,我们应像呵护花儿一样呵护女人。有时并不需要烦劳什么“护花使者”,只要以花养“花”,以花爱“花”,自然就会“锦上添花”了!

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