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夏季解暑当心热感冒来袭解暑不当小心热感冒来袭 预防吃四种食物

时间:2021-10-14 来源:菜谱大全家常菜
 

导读:夏季解暑当心热感冒来袭?热辣辣的太阳高高挂起夏日气息一步步逼近啦最近 各车间的凉茶和绿豆汤也陆续送到不知道大家喝了公司的关怀凉茶 有没解暑一些呢话说燥热六月 是阳气最盛的季节所以我们才......

  夏季解暑当心热感冒来袭?夏季天气燥热,人出汗多又疲于运动,抵抗力下降,使热感冒成为夏季最普遍的一种疾病。而为图一时之清凉,却忽视了自身的健康,一些不恰当的解暑行为常常是引起热感冒的主要诱因。

  夏季解暑当心热感冒来袭

  热辣辣的太阳高高挂起

  夏日气息一步步逼近啦

  最近 各车间的凉茶和绿豆汤也陆续送到

  不知道大家喝了公司的关怀凉茶 有没解暑一些呢

  话说燥热六月 是阳气最盛的季节

  所以我们才要以“凉”克“热”,以“清”驱“燥”

  清燥解热可谓是这个季节最重要的事情了

  但大家在解暑的时候 也不要过度哦

  以防热感冒的偷偷来袭!

  今天,小编就来给大家放送一些防治“热感”的小贴士吧~

  预防“热感”知多少

  1.注意个人卫生,多喝水

  流感病毒很容易通过手部接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染,专家称约一半的流感发病就是通过手部接触患病的,所以勤洗手、保持手部的卫生十分重要。同时给身体补充充足的水分,也有利于提高身体免疫力,抵御热感的侵袭。

  2.保持空气流通

  流感病毒是通过空气传播的病毒,尤其在密闭的环境中更容易传播,所以我们要经常开窗通风,注意保持室内空气流通,从而降低房间内病毒的浓度,减少人与病毒接触的机会。平时的癫痫病医院排名活动场所也尽量选择露天或空气流通的地方。

  3.均衡日常饮食

  热量过高和脂肪过剩的饮食会使人的消化系统功能减退,身体抗病毒的能力下降,让流感病毒乘虚而入。因此要合理安排饮食,保持清淡和荤素均衡,多吃菜水蔬果,另外,每日还可以泡上一杯绿茶,绿茶富含抗氧化剂,不仅可以提高人体免疫机能预防感冒,还能清火明目。

  4.多加锻炼和保证休息

  合理地安排一些体育锻炼,如散步、跑步、爬山、打球等都可以增强体质,提高机体抵御病毒侵袭的能力。另外,人的休息和睡眠状况也会直接影响抵抗力水平,所以任何活动都应适可而止,保持充足的睡眠和休息,尽量不要熬夜。

  得了“熱感”怎么办

  1.饮食宜温和清淡、补充水分

  这一条和预防相通,在日常生活中保持这样的好习惯有益身体健康。生病的时候更是需忌生冷、油腻、酒肉、高蛋白及过甜、过咸食物;感冒发烧多是急性实证,要尽快宣通清泄,因此温和清淡的饮食和饮水才是良方。

  2.保持大便通畅

  肺与大肠相表里,大便通畅利于肺气宣降,尽快恢复正常。胃肠为生痰之源,肺为储痰之器,肠道干净,再加上脾胃消化功能恢复可消除生痰之源,肺气清灵则感冒易愈。平时空闲,我们可以绕脐顺时针揉腹数百下,可起到通便作用。

  3.刮痧拔罐、搓揉背部及手指肚

  感冒时在脊柱两侧(膀胱经),从上(大椎穴之上)往下(至腰部),先刮痧,再拔罐(火罐最佳,其次为真空气罐),每次留罐15分钟,连续拔2~3次。无论风寒风热还是内热外寒型感冒,均可使用,尤其是对外感风寒(不出汗、头身痛、鼻塞、流清涕为特征),可起到立竿见影效果。对于孩子(10岁以下)不便拔罐的,可用手反复搓揉背部正中及手指头肚,至局部发热或潮湿有汗出。

  4.用生姜10片(或者一把艾叶)煮水泡脚或洗固原哪家医院治疗癫痫病效果好

  至身热或微汗出,可祛散风寒、通畅经脉,又不至于加重咽痛等“上火”症状。

  预防吃四种食物

  夏季天气燥热,人出汗多又疲于运动,抵抗力下降,使热感冒成为夏季最普遍的一种疾病。而为图一时之清凉,却忽视了自身的健康,一些不恰当的解暑行为常常是引起热感冒的主要诱因。

  夏季感冒的主要原因

  诱因一:饮食不当

  感冒与饮食关系密切,食用过多高糖高脂的食物,会加快人体内水分和维生素的消耗,降低机体的排毒效率,导致免疫力低下,引起热感冒。

  夏季的饮食应合理搭配,以清淡为主。多吃瓜类、凉性蔬菜和杀菌蔬菜不仅能清热解毒,还能祛除湿气。当然,最关键的还是要多补充水分,加强体内新陈代谢,提高免疫力。

  诱因二:常待空调房

  长期待在空调房中,皮肤毛孔长期处于闭合的状态,不能通过出汗来散热,加上适应不了室内外的温差,很容易患上热感冒。

  为了减小室内外的温差,空调房的温度最好在24℃-27℃之间。对于长期待在空调房的上班一族,到家之后尽量少用空调。

  诱因三:洗凉水澡

  用凉水洗脸洗澡,反而不利于散热。同时,在较冷的环境中,肌肉和内脏的活动加剧,大大消耗了自身的体力,导致免疫力下降,因此洗澡时最好用自己感到舒适的温水。

  一旦患上热感冒,就要多注意休息,尽量减少汗液的排出,可补充富含维生素的水果,并吃流质食物,吃一些药物来减轻感冒症状。

  夏季预防“热感冒”吃什么更好?

  1、大蒜:

  大蒜的抗菌功效是众所周知的,特别大蒜中所含有的大蒜素具有强效的消炎作用,能同时抑制以及杀灭各种细菌以及病毒。并且癫痫病人寿命有多长大蒜是最简单的一种预防感冒的方法,只需要在平时炒菜时放几片大蒜即可,如果已经患有感冒的患者,吃几瓣大蒜也可有效减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。

  注意:大蒜虽然说具有预防感冒的功效,但平时也不能过量食用,每天对于大蒜的食用量最好是控制在三四瓣以内。如果过量食用的话极有可能会引起上火的情况,并且还会对肠胃产生刺激。

  2、瘦肉:

  在瘦肉中含有丰富的优质蛋白以及该、镁、锌等营养物质,这些物质都有提高机体免疫力功效。除了瘦肉以外,像鱼类和贝类等食物也都含有这些营养物质。特别是其中的锌元素,可激活人体内对抗病毒感染的白细胞,并增强细胞活力。

  3、草莓、柑橘、西兰花:

  在这类水果中普遍都含有非常丰富的维生素C。维C具有抗氧化性以及提高人体免疫力的功效。所以对于一些已经患有感冒的患者来说,多吃些含有维生素c的食物可以减轻感冒症状,缩短病程。

  而西兰花中则含有一种化合物,这种化合物可以有效降低呼吸道感染和感冒的发病率。

  4、绿茶:

  绿茶中含有丰富的抗氧化剂,而这种氧化剂则有助于提高我们人体的免疫功能,从而抵抗各种病毒以及细菌的侵袭。

  注意:我们每天不妨都泡上一杯绿茶,除了能预防感冒以外,同时还有清火明目的功效。

  预防夏季感冒吃这种食物

  诱因一:饮食不当

  感冒与饮食关系密切,食用过多高糖高脂的食物,会加快人体内水分和维生素的消耗,降低机体的排毒效率,导致免疫力低下,引起热感冒。

  夏季的饮食应合理搭配,以清淡为主。多吃瓜类、凉性蔬菜和杀菌蔬菜不仅能清热解毒,还能祛除湿气。当然,最关键的还是要多补充水分,加强体内新陈代谢,提高免疫力。

  02诱因二:常待湖北著名癫痫病医院空调房

  长期待在空调房中,皮肤毛孔长期处于闭合的状态,不能通过出汗来散热,加上适应不了室内外的温差,很容易患上热感冒。

  为了减小室内外的温差,空调房的温度最好在24℃-27℃之间。对于长期待在空调房的上班一族,到家之后尽量少用空调。

  03诱因三:洗凉水澡

  用凉水洗脸洗澡,反而不利于散热。同时,在较冷的环境中,肌肉和内脏的活动加剧,大大消耗了自身的体力,导致免疫力下降,因此洗澡时最好用自己感到舒适的温水。

  一旦患上热感冒,就要多注意休息,尽量减少汗液的排出,可补充富含维生素的水果,并吃流质食物,吃一些药物来减轻感冒症状。

  夏季预防“热感冒”吃什么更好?

  大蒜的抗菌功效是众所周知的,特别大蒜中所含有的大蒜素具有强效的消炎作用,能同时抑制以及杀灭各种细菌以及病毒。并且大蒜是最简单的一种预防感冒的方法,只需要在平时炒菜时放几片大蒜即可,如果已经患有感冒的患者,吃几瓣大蒜也可有效减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。

  注意:大蒜虽然说具有预防感冒的功效,但平时也不能过量食用,每天对于大蒜的食用量最好是控制在三四瓣以内。如果过量食用的话极有可能会引起上火的情况,并且还会对肠胃产生刺激。

  瘦肉

  在瘦肉中含有丰富的优质蛋白以及该、镁、锌等营养物质,这些物质都有提高机体免疫力功效。除了瘦肉以外,像鱼类和贝类等食物也都含有这些营养物质。特别是其中的锌元素,可激活人体内对抗病毒感染的白细胞,并增强细胞活力。

  绿茶

  绿茶中含有丰富的抗氧化剂,而这种氧化剂则有助于提高我们人体的免疫功能,从而抵抗各种病毒以及细菌的侵袭。

  注意:我们每天不妨都泡上一杯绿茶,除了能预防感冒以外,同时还有清火明目的功效。

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