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公务员面试紧张怎么办 公务员面试心理调节技巧

时间:2021-10-12 来源:菜谱大全家常菜
 

公务员面试紧张怎么办?在公务员考试中,尤其是在面试中过度紧张,进而导致面试失利,成“公”梦想折戟。下面和小编一起看看公务员面试紧张怎么办吧。

国家公务员面试不仅仅是对考生专业知识和技能的考验,同时也是对考生综合素质,尤其是心理素质的一次考验。最后能够顺利通过国家公务员面试的,往往不一定是回答内容最全面的,而往往是心理素质最好的考生。那么,如何在国家公务员面试过程中进行心理的调节呢?其中最重要的就是放松,进行有效的心理暗示。

关于心理暗示,最重要的就是要建立起“亲和效应”。什么是“亲和效应”呢?心理学研究表明,在国家公务员面试的过程中,考官最青睐的是有亲和力的人。那么如何建立“亲和效应”呢?关键是把考官当成“自己人”。国家公务员面试是一个面对面的互动的过程,互动双方能够非常灵敏地感受到对方的情绪。

如果我们把考官“定义”为高高在上的“审判者”,是挑自己毛病的“对手”的话,那么考官也会非常灵敏地体会到这种情绪。受到这种情绪的影响,考官也会把我们当成“对手”。这种情绪肯定是不利于我们的国家公务员面试成绩的。吕梁市癫痫用什么药好p>

相反,如果我们能够化生为熟,把考官“定义”为自己的一个“熟人”,把考官当成自己未来的领导和同事,与他们平等亲切地进行谈话。那么考官受到这种情绪的影响,也会把我们当成“自己人”,这样,亲和效应就建立了起来。

建立“亲和效应”的技巧

第一、要注意微笑

微笑能够化解对方的不信任,能够迅速拉近双方的距离。而且微笑还是自信的表现,只要自信的人,才会经常在脸色浮现着自信的笑容。微笑还是一个人素质的反应,微笑使人显得特别有礼貌,体现了对人的尊重。无论从哪个方面来看,微笑都是一个非常好的习惯,非常有助于国家公务员面试的成功。

第二、要亲切地与国家公务员面试考官打招呼

礼貌礼仪也是国家公务员面试成功非常重要的因素。尤其是我们公务员国家公务员面试。因为政府机关是为老百姓服务的机构,因此无论是对老百武汉治疗癫痫病医院,哪里比较正规姓还是对同事,都要求建立非常和谐的人际关系。对于陌生人来说,建立和谐人际关系的一个方法就是要注重礼貌礼仪。

因此,我们从一进门就要与考官亲切地打招呼。这里需要注意的是,一定要避免生硬。亲切的礼貌能够拉近与考官的距离,而面无表情的、生硬的问候,不但不能拉近与考官距离,还和让考官感觉太过于矫揉造作。

第三、要与考官有眼神的交流

我们一定要避免在国家公务员面试过程中低着头,或者是眼睛乱瞟。低着头,反映了考生缺乏自信。而眼睛乱瞟,反映了考生傲慢,或者过于随便。因此,我们在国家公务员面试过程中,要看着主考官的眼睛,与主考官有眼神上的交流。而且还要时不时环视一下其他的考官,与其他考官也要有一定的眼神交流。

作为回报,有时考官也会对我们报以点头,或者微笑,这对我们是非常有利的。这反映了考官对于我们国家公务员面试回答的关注和认同。这也会给考生以鼓励和信心。因此,保持亲切的眼神交流是非常有利的。

无论是微笑、礼仪还是眼神交流,其目的都是建立起“亲和效应”,荆州市癫痫病可以除根吗而快速与陌生人建立起“亲和效应”,不是一朝一夕的事。这要求我们平时就要加以训练,这样在国家公务员面试过程中就会快速、自然而然地建立起亲和效应,从而达到国家公务员面试的成功。

消除紧张的方法

1. 正确的认识考试,以合理的心态面对考试

要以一颗平常心面对面试,看淡公选考试,把参加公选当成一次检阅、展示、锻炼自己的机会。看淡,并非放弃、不积极进取,而是要对公选有一个正确的认识,重在参与,不过分计较成败。将公考看得太重,心理压力太大,势必造成情绪紧张。竞争总会有胜者和败者,胜败都无所谓,只有以这种心态投入面试,才能思想放松,轻装上阵。

2、考试前夕做好各方面的准备,胸有成竹就会削弱紧张情绪

准备不只是知识、面试技巧和形象设计方面的准备,还应有心理上的准备一是自信心的准备。二是精神状态的准备。沉着、冷静、放松,休息好,心情舒畅,三是胆量的准备。事先可进行一些必要的模拟演练,以强化德州市癫痫病的症状有哪些自己对考试环境的适应能力,这是成功的重要条件。

3、平时要加强锻炼,培养自己良好的心理素质和自信心

首先,积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己!” 再者,系统脱敏练习:我们不可能一下就能改变我们的心理,它是一个渐进的过程,需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。 参加面试的考生,在学习间隙,闭上眼镜,想象一下自己怎么养去面试的情景。通过一遍一遍想象面试、考试时的情景,达到系统脱敏目的。经过多次反复训练后,你的神经就不会那么敏感。

4、学会自我调节

要学会“目中无人”,两眼平视,用眼神与面对评委,这样可以减轻自己的紧张程度。要沉着冷静,认真审题,在短暂的准备间内,迅速揣摩出出题的意图,列出简要的答题提纲,千万不能冷场,一冷场,评委和观众盯着你,会使你越发紧张。答题时要适当放慢节奏,稳情绪,在思考中使思维重新回到题目上来,不能急躁,更不能流露出不知所措的思想情绪。

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