更多精彩
当前位置: 首页 > 桂圆的做法大全 > >正文

宝宝的一日三餐 科学搭配营养全面饮食文化

时间:2021-03-31 来源:菜谱大全家常菜
 

  宝宝处于发育阶段,营养饮食是否均衡将直接影响到宝宝的健康和成长,生长发育所需的热量、、主要来自于一日三餐,宝宝饮食如何搭配好?

  1、品种多样化

  孩子刚开始时,每次只增加一种食物,如孩子已经可以喝粥了,那就在粥里加一种绞碎的蔬菜,观察孩子的情况,如果第一次添加没问题就再尝试同样的蔬菜多几次,都没有问题癫痫专科医院有哪些说明孩子对这种食物能适应,不会引起过敏。刚开始添加的时候每天喂一顿即可,以后再慢慢增加喂辅食的次数。

  2、淀粉、蛋白质、钙

  按照大点的孩子饮食结构举例,首先需要有淀粉类的食物,就是一般的主食和杂粮,如米饭、面食、薯类等。然后就是青菜和。很多家长不知道到底每天要给孩子吃多少蔬果,以成人来讲每天大概要吃一斤的蔬果黑龙江哪个医院治癫痫效果好,中午和晚上各半斤。大概每餐进食蔬菜的份量和孩子的拳头差不多大即可,水果也是拳头大小就可以了,像、等吃半个的量即可。再有就是高蛋白的食物如奶、芝士、鸡蛋等。

  3、菌类

  经常吃菌类食物对孩子来讲是很有帮助的。香菇、冬菇、等都可以给孩子吃,有的家长会担心菇类比较“湿”和“寒”,在烹调的时候可以放一点点姜。其实只要衡水青少年癫痫病治疗孩子每天正常饮食,不是天天吃某种单一食品,多吃新鲜食物,都不用担心食物过于寒凉。

  4、当季水果

  最好还是吃当季的水果比较好,夏天就吃夏天产的水果,秋天就吃秋天产的水果。因为应节的水果相对来说激素和防腐剂较少,另外,从中医的角度来讲,也符合人体春夏秋冬的生长规律。多吃不同种类水果可以补充丰富的和,对孩子身体发育什么是小儿癫痫症是很有帮助的。

  5、肉类

  当宝宝半岁后添加蔬菜水果的辅食都没有问题了,就可以开始添加肉类。不过这时孩子牙齿还没长好,咀嚼功能不太好,可以先添加肉汁在粥或者里,等再大点可以尝试吃肉末。刚开始添加肉类可以选或鸡鸭肉,因为猪肉和鸡鸭肉的致敏机率还是比鱼类要低,等孩子能适应了,就再尝试添加水产品。

推荐阅读

热门阅读