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古人细说养生五大难处_养生文化_养生之道网

时间:2021-02-26 来源:菜谱大全家常菜
 

养生之道网导读:你在养生中通常会遇到什么样的问题呢?遇到问题的时候你是如何解决的呢?嵇康曾今总结说:养生有五大难处。那么这五大难处都是什么呢?

养生之道

养生有五难

嵇康著有《嵇康集》,其中《答难养生论》篇论及不少养生问题,养生五难便是很值得重视的一个观点。所谓养生五难,就是在保持与增进身心健康的过程中,人们常会遇到五大难处或障碍,因而很难如愿以偿。

一是名利干扰

一个热衷于争名于朝、夺利于市的人,不可能有健康的身心,只有断然去掉名利观念,才可能保持身心健康。

二是喜怒侵害

一个人的喜怒哀乐等情绪如果活动过强、表现失当,就会导致疾病,损害健康;如果善于调控情绪,除掉不合理的喜怒,就可以促进身心健康水平的提高。

三是声色破坏

如果一个人迷恋于声色犬马,过着荒淫糜乱的生活,那他要想获得身心健康,就会难于上青天。只有下决心改邪归正,与放荡不羁、淫乱不堪的生活一刀两断,才能与健康逐步接近。天津治疗癫痫病的医院哪家好四是滋味妨碍

所谓滋味,不是指满足基本生理需要的吃喝,而是指对大吃大喝、豪华餐饮的过分追求。如果总是迷恋于此种滋味,就一定会影响健康,只有在生活上始终保持朴素作风而不贪嘴的人,才能保持并增进自己的身心健康水平。

五是神虑消散的负面影响

在肯定形体产生精神的前提下,精神对形体有重大的反作用,因此,古代思想家医学家认为,要保持健康,必须守住精神,不要让它消散,正如《黄帝内经》所说:得神者昌,失神者亡。

放声大笑可以增强人体免疫力

放声大笑

手头拿点能发笑的东西,例如笑话集,也可以看看喜剧电影。当你发自内心大笑时,体内引起紧张的激素可的松和肾上腺素会下降,免疫力得到增强。这种效果能持续24小时。有一批志愿者当被通知要看滑稽影片后,心情立刻得到改善。

倾听音乐

如果你面临一项紧迫的任务,先听听轻音乐吧。如果工作场所没有条件播放音乐,可以在离家时带上小收音机或者带耳机的录音机。澳大利亚进行过一项试验,两组大学生被要求准备报告。一组工作时十分安静,另一癫痫病患者手术治疗效果好吗?组放音乐。结果显示,静悄悄准备报告的大学生们,血压上升,脉搏加速,而边听音乐边工作的学生,血压和脉搏都很稳定。多想好事

找点时间,哪怕是15秒或5分钟,集中精神想想对你来说可亲的人或可贵的事情。也可以构思一幅安静休假的画面。我们经常感觉有精神负担是因为无法摆脱不满、委屈和担心等负面情绪,如果多想让你喜欢的人和让你高兴的事,效果就完全不同了。

走路散步

从桌子旁或沙发里站出来,哪怕走上10分钟也好。专家证实,散步有助于人们平静下来。据观察,有一批志愿者负责照顾弱智老年人,这是一项非常紧张的工作,志愿者中每周坚持散步4次的,不怎么烦恼不安,睡眠也好得多,血压经常保持正常。所以,当你感到紧张时,走上5到10分钟,就会有明显的效果。

放慢呼吸

放慢呼吸5分钟,这一方法很有效。通常紧张时呼吸既快又浅,几次深呼吸就能放松肌肉。做瑜伽功时,呼吸会放慢,但如果连这点时间也没有,专家建议,在手表或闹钟上画个黑点,当你的目光落到黑点上时,做23次深呼吸,你会平静下来。

轻松起床

癫痫药物治疗副作用不大的晚上入睡前或早晨闹钟响后,在床上躺5分钟放松全身。躺下睡觉时总想着白天的问题不放,会影响你睡个好觉;早晨起床就紧紧张张,接下来的一整天也别想轻松。放松的方法是先绷紧脚趾,渐渐放松,接下来脚掌、小腿肚子、大腿、臀部直到上身、脸部肌肉。你会发现,全身放松后,精神也会随之放松下来。长期睡前不刷牙会致慢性咽炎

不良的生活习惯也会引起咽炎的爆发。专家表示,白领工作环境容易滋生细菌,当细菌生长到一定范围后,细菌转移到了咽喉部,引发炎症。

慢性咽炎(chronicpharyngitis)是指慢性感染所引起的弥漫性咽部病变,多发生于成年人,常伴有其他上呼吸道疾病,常因急性咽炎反复发作、鼻炎、鼻窦炎的脓液刺激咽部,或鼻塞而张口呼吸,均中导致慢性咽炎的发生。

引发慢性咽炎的原因很多,一般认为是慢性感染所引起的弥漫性咽部病变,中医称梅核气,常因急性咽炎反复发作、鼻炎、鼻窦炎的脓液刺激咽部,或鼻塞而张口呼吸,均可导致慢性咽炎的发生。同时慢性咽炎与吸烟也有一定的关系

此外,很多人在患慢性咽炎之前曾经得了感冒或急性咽炎,但并没有认真治疗,也没有引北京治疗癫痫病什么症状起重视,结果慢慢拖下来导致慢性咽炎的发生;还有一部分人群因为不良的生活习惯诱发咽炎加重及反复。比如,现在很多年轻人睡前会吃很多零食、夜宵等,如烧烤类、高油高盐的食物,而餐后又没有及时刷牙、漱口,久而久之,很多食物残渣残留在牙齿和口腔。这种口腔环境容易滋生细菌,当细菌生长到一定范围后,细菌转移到了咽喉部,引发炎症。

专家提醒,得了慢性咽炎不可怕,应在遵医嘱接受对症药物治疗的同时,注意生活中的自我调养。

首先,保持室内合适的温度和湿度,同时要注意空气流通,经常呼吸新鲜空气。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎病变。

早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙,可以保持口腔清洁。同时可防治口鼻及其周围疾病,消除炎性病灶。

另外,进行饮食调养,平时以清淡易消化饮食为宜,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。

结语:有了困难大家就要克服,不管怎么说养生是为自己的身体着想的。不管是身体上的还是精神上的,相信是没有什么是大家克服不了的事情。

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