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洗澡养生的技巧_养生文化_养生之道网

时间:2021-02-26 来源:菜谱大全家常菜
 

导读:现代人生活水平越来越好,很多人家里都有浴霸啥的,平时下班回家泡一个舒服的澡舒缓一下疲劳了一天的身体。洗澡对于人们而言,已经不止是清洁身体这么简单,它已逐渐成为一种养生保健的重要手段之一。那么怎样洗澡养生呢?洗澡顺序有什么讲究呢?

正确洗澡养生防病 不同水温养生功效不同

洗澡并不只是清洁身廊坊治疗癫痫病的医院体,同时也是一种身体保健养生。唐代著作《天隐子》中描述:“斋戒者,非蔬茹饮食而已;澡身者,非汤浴去垢而已。益其法在节食调中,摩擦畅外者也。”意思是吃斋不只是戒荤吃素,通过节食还有调和脾胃的作用;洗澡也不只是用热水洗去污垢,它还可通过摩擦皮肤,使人体肌肤通畅、血脉流通。充分点明了沐浴去垢、保健养生的双重作用。

洗澡利用不同水温的洗浴,具有不同的保健养生作用,可以根据自己的情况去选用。西安专业癫痫病中医院p>

健美强身冷水浴

冷水浴是指用10~20℃之间的冷水洗澡,可以促进皮肤新陈代谢,使皮肤的营养得到增强。长期坚持冷水浴的人,皮肤嫩滑、红润、富有弹性,显示出健康之美。

冷水浴时,血管还会把血液大量推入内脏血管,稍停后皮肤血管再扩张,大量血液又从内脏血管流向体表,这样一张一缩,就提高了血管的承受能力,使血管弹性增强,有助铜川癫痫病小儿医院于预防血管硬化。

此外,冷水浴还能增强呼吸器官、消化器官的功能,对预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎等病症的发生,均有积极作用。

洗冷水浴应采取循序渐进的方法。不要一下子就用很凉的水,水温可逐渐降到不低于10℃,这样使身体有个适应的过程;可先从夏天开始,一直坚持到冬季,终年不断。最好选择在早晨,有助于消除睡眠后的抑制状态,使人精神焕发。也可以选择在中午,但晚上一般不太治疗癫痫疾病的有效方法有哪些好 那个方法好适宜。洗的时间不宜过长,短者几十秒,长则数分钟即可。可采取从局部到全身,即先脸头浴、足浴,然后再作全身的擦浴、淋浴,体质好者还可进行冬泳。

冷水浴并非对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感,遇到冷水会产生荨麻疹、血红素尿和紫斑;患有严重高血压、冠心病、急性肝炎、空洞性肺结核、活动性风湿病、坐骨神经痛、关节疼痛及高热的病人,都不适合洗冷水浴。

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