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赶走国庆长假综合症的一些招法(2)健康小常识四季养生

时间:2020-11-12 来源:菜谱大全家常菜
 

    烦恼2

  暴饮暴食 肠胃罢工

  ●病例

  “××游低至38元,另送美食××”、“迎国庆××寿司买一送一,来店即送现金券。”……假日期间,无论吃的玩的,商家纷纷推出各类诱人的折扣。在某外企供职的阿长沙到哪看癫痫病芸平日忙得昏头转向,在老家的父母假期来看她,于是,阿芸一连几天陪着父母游玩购物,自然不放过超值美食,几乎餐餐大血拼:“平时没时间逛街,权当放松吧。”

  前两天,她走进某商场准备买些广州特产给父母带回去,但肚子一阵绞痛,她几个箭步冲进洗手间。第二天,她的肚子又开始闹腾起来,赶紧跑去药店买了一些整肠丸服下,广西治疗癫痫病医院好的办法但似乎没什么效果。阿芸前往医院就诊才知道,由于连日暴饮暴食、休息不规律,她可能患上了肠应激综合症。

  ●分析

  一到长假,无论男女老幼,聚在一起就“干杯吧朋友”,这吃是上了一个档次,却油腻得让肚子受不了;而要是一个人待着,就一切从简,吃点速食草草对付,遂了性子,却害苦了肠胃。蚌埠癫痫病医院那里好,怎么选>

  ●对策

  1.假期吃得不规律、节后容易出现腹胀、腹泻或厌食。应避免过冷、过硬、过辛辣的饮食,减轻肠胃的负担。还可服用一些助消化的药物,如保济丸、孝母片,厌食的可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡、易消化的食物,多吃些新鲜水果、蔬菜。

  2.适当运动。天天不汉中哪治癫痫病好,医院选择攻略停嘴,吃多了,就容易撑着,引起神经性厌食。最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动,如轻快的步行、慢跑、跳舞等,让身心“动”起来,胃口也会调整到正常状态上。

  3.如假期摄入过多煎炸、上火的食品,可以适当喝点凉茶,但若吃了过多冷冻食品,可喝点姜汤(姜有温中散寒之效),以调节胃肠的阴阳平衡。

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