更多精彩
当前位置: 首页 > 蘑菇汤的家常做法 > >正文

平时吃什么能够保护眼睛指南

时间:2020-09-17 来源:菜谱大全家常菜
 

   维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者,需要更多的所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素滨州癫痫哪家医院效果好,对保护眼睛非常重要。下面随小编一起来看一下日常保健支招:平时多可以助于护眼。

  吃什么护眼呢?首先要保证各种维生素、矿物质都能均衡摄取;然后就可以针对性地多吃一些护眼食物。

甘肃癫痫医院治疗怎么样

  眼科专家建议,眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象,维生素A或b贵州癫痫到哪家医院好葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性,此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。

  另外,黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用,也能成为或防止睛干涩疲劳的食疗方法。除了武汉癫痫病医院怎么了食补以外,记得不要长时间用眼,每隔一段时间要给眼睛休息的时间。为眼部做一做按摩,缓解疲劳。

(责任编辑:廖露)

推荐阅读

热门阅读