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补钙方法要正确才更利于钙被吸收食物百科

时间:2020-09-16 来源:菜谱大全家常菜
 

  由于人体中的钙有99%是存在于骨头及牙齿之中,一旦钙质不足,骨头就会变得易碎且不够坚固,极易产生骨折现象。骨质疏松症虽是成人,但发生原因可远朔至童年及青少年期的钙质摄取不足。所以,孩童期应多方摄取钙质,才能保存骨本,而且只有正确补钙才能更好重庆哪个医院治癫痫的促进钙的吸收。

  钙质的来源

  众所皆知,鲜乳是钙质的最佳来源,由于国内患有乳糖不耐症者十分普遍,不喝鲜奶者大有人在,除了牛奶之外,还有许多食物也能提供丰富的钙质,例如:豆腐就是极佳的钙质来源儿童良性癫痫日常生活中注意什么,它的钙来自于制作过程中所添加的凝固剂。因此,以硫酸钙来当凝固剂的豆腐,会比用氯化镁当凝固剂的豆腐,含有更多的丰富钙质;不同品牌及不同的制作过程,含钙量也会不同。当然,也有一些厂商会特别针对设计含钙饮料,也是宝宝摄取钙质的极佳来源。

  贵阳哪家医院癫痫好>增加钙质吸收之因

  爸妈除了要了解中的钙质含量外,也应关心会影响人体钙质吸收率的因子,一般会增加钙质吸收的主要原因有三:

  1、当人体对钙质有需求或饮食中钙质较缺乏时,吸收反而会变好,例如:生长发育中的婴幼儿武汉癫痫治疗医院哪家好、孩童、青春期的少年等对象,对钙质的吸收反而会增强。

  2、由于活性成分的维生素D会刺激小肠,会让钙质吸收更好。

  3、胃酸所产生的酸性环境,会增加钙质吸收,乳酸也会帮助钙质吸收。

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