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气虚食疗秘方_饮食

时间:2019-10-30 来源:菜谱大全家常菜
 

  气虚的人,最常见的表现就是面色萎黄或淡白,口唇色淡,有气无力、气息短浅,说话的声音很小,看起来总是精神不振,肢体容易疲乏,慵懒疲劳。我们前面已经讲了气的各种功能,所以一旦气虚的时候,身体就会出现很多不适症状,比如排便无力或虽便秘但不干结,或大便不成形、便后仍觉未尽,小便正常或偏多,头晕,白带偏多,月经淋漓不畅,经血色淡等。气虚体质癫痫病频繁的发作,那么病情还能得到治疗吗?的人还爱出汗、容易感冒,康复的速度较慢。气虚的人应该关注生活中的。下面内容中除了有居家调养之外还提到了气虚食疗的方法,请仔细阅读!

  气虚体质者的居家调养方法

  1.益气健脾,以艾灸、按摩为主

癫痫病频繁发作如何治疗>  气虚体质的人都属于虚证,采用艾灸法比较好。推荐大家选择一些强壮滋补效果极佳的穴位,比如足三里穴、涌泉穴、三阴交穴等。

  2气虚的人慎用拔罐

  气虚体质的人,一定慎用拔罐。因为拔罐后,毛孔即大张,正气也随之外泄。

  3.气虚体质的人多做胸腹部运动和胸腹部的穴位

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  4.久卧伤气,温和运动可健脾利肺

  气虚者运动不能太剧烈,特别是体质较弱的老年人,练习时要调息并保持动作协调统一,如心平气和地散步、呼吸深长地静坐、练太极拳等,女性则首选瑜伽。温和运动要运动适度,不可过量。

  5.多吃性温的食物

  气虚体质的人,要多吃一些性质温癫痫病要多少钱才能治好和的、偏温的具有补益作用的食物,如小米、白扁豆、黄豆、鸡肉、大枣、桂圆肉、山药、莲子等。夏天不要过分贪凉,冬天也不要大补,而要平补。因为气虚的人本来代谢能力就差,冬天要平补,不要吃得太油腻。

  6.春捂秋不冻

  气虚体质的人特别要注意保暖,早晚一定要多穿点衣服,以免受风邪。

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