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三伏天火气大怎么办

时间:2019-10-21 来源:菜谱大全家常菜
 

     现在已经进入小暑节气,不久之后便是三伏天,意味着迎来夏天酷热高温,而湿气易侵入体内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等,同时,持续高温影响人体内阴阳平衡,所以人火气大,容易产生情绪焦躁。因此夏季三伏天养生滋阴很重要,这可以达到“去火除烦”效果。那么三伏天火气大怎么办?小编给大家来点妙招消消火吧!

    一、炎夏“去火”要点

    喝

新郑市人民医院癫痫科好不好>  很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁。其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

  23点以前睡觉

  这一点很难做到,尤其在夏季。但专业医师提醒大家,夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为,23点到凌晨1点是气回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再兰州癫痫病正规医院加上外气候因素,所以,“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。

    学会调情志

  中医认为心主血脉、思维、神情,因此在夏季,应调畅情声,才能心神安宁、思维敏捷,应正面看待事物,拥有阳光心态。

  注意饮食搭配适当

  少吃辛辣、油炸食品,多吃蔬菜、水果,多饮水或清热饮料如绿茶、桑菊冲剂等,保证足够的有效循环量,达到活血化瘀,清火排毒的目的。

  生活作息规律癫痫沈阳哪家医院好p>

  要建立合理科学的生活规律和良好的生活习惯,注意劳逸结合,保障机体的平衡,维持正常免疫功能;如已“上火”应注意休息,多饮水,必要时应在医师的指导下服用消炎抗菌药物。

  二、炎夏“去火”蔬果

    

  草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。

    

  西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体许昌市著名的羊羔疯专科医院大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

    大豆

  大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

    

  历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。

  

  尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

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