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吃饭谈事”有害健康

时间:2019-08-09 来源:菜谱大全家常菜
 

  国际医学界最新提出来的“战斗餐”概念,是指当一个人把工作或生活的压力和紧张带进用餐时间,其人虽然在进食,可身体却处在一种“战斗�D逃跑”的模式中,其表现为心跳加快,血压升高,能量和血液流向四肢,专管消化吸收的胃肠功能“关闭”,致使人体内的紧张激素增多,此时,其大脑在自动和不停地想一个问题:“战斗?还是逃跑?”<患有癫痫病可以参加工作吗/p>

  刘沈林教授认为,目前人们提倡健康饮食,但多是强调吃什么有营养或吃什么有害,而忽视了应该怎样吃饭。其实,进食的速度、进食时的心情和思绪等,都会对人的健康产生不可忽视的影响。

  不良进食方式成重要发病诱因

  近几年,在刘沈林教授接诊的大量消化疾病患者中,不良吉林治疗青少年癫痫病医院怎么样的进食方式已成为重要的发病原因或诱因,如进食速度太快、将工作压力和不良心情带进吃饭中、时间过长的宴请等,这些不良的进食方式不仅会引起胃炎和肠炎,还会引发糖尿病和心脑血管病。

  刘沈林教授介绍说,最理想的进食模式是,在吃饭前做5次到10次深呼吸,使心情完全放松,抛开所有与饮食无关的思维,把精力集中到食儿童羊癫疯医院那家好物上,然后心情愉悦、细嚼慢咽地专心吃饭。以此方式进食,人的消化系统和代谢吸收系统都处于最佳状态。

  不要把“谈事”带到吃饭中

  最近美国研究人员发现,坚持在每餐前认真地做祷告竟可以减肥,因为做祷告使人在进餐前进入了一种“平和快乐模式”,将人体调整到健康进餐状态。刘教授认为,即使重庆癫痫病中医院10分钟的工作餐也可以吃得很从容,关键是要一心一意地吃,不说话,不想事。

  对现在风行的“吃饭谈事”,刘沈林教授说,这其实也是一种“战斗餐”,看起来吃得很慢,气氛也欢快,可这种

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