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孩童贫血怎么补?怎么做好吃,提高孩童记忆力的三餐饮食

时间:2019-07-14 来源:菜谱大全家常菜
 

因孩童肝、肾的发育不完全,解毒能力差,使得咖啡因代谢的半衰期会延长,所以一般说来,12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的。就算成天把咖啡当开水喝的欧美人士,对于小孩子喝咖啡也是有很严格的限制。红糖的好处在於「温而补之,温而通之,温而散之」,也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童,平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人,也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱,特别是大病初愈的人,红糖亦有极佳的疗虚进补作用,老人适量吃些红糖还能散瘀活血,利肠通便,缓肝明目。

我国儿童青少年的贫血主要是缺铁性贫血,患病率为25%。缺铁可损害脑神经、消化、肌肉和免疫系统的功能,影浙江看癫痫的医院哪好响儿童智能发育,使儿童注意力不集中、易疲倦、学习成绩不佳、行为异常等。
由于我国膳食中植物性铁的吸收率较低,且维生素C的缺乏也会影响到植物铁的吸收。
儿童正处在生长发育的高峰期,对铁的需要量增加,如果孩子偏食、挑食(如不吃动物的肝脏、血),就会发生缺铁性贫血。
因此,应注意膳食铁的补充,合理搭配饮食,以预防缺铁性贫血的发生,做到以下几点:
1、每天吃一些含铁丰富的食物,(如动物肝、雪、心、肾、瘦肉、鱼及蛋类),这些食物不仅含铁丰富,而且吸收率较高。
2、深绿叶色蔬菜(如菠菜、芹菜、)、水果(如红果、葡萄)、等植物性事物,含铁量丰富,也可经常食用,但吸收率不及动物性食品。
3、预防体内铁缺乏,除摄入足够的铁外,还需要有维生素C的协同作用江西癫痫病治疗贵吗。因此,每天要多吃些富含维生素的水果及新鲜蔬菜。

吃饭要有规律,俗话说早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少,三餐中最重要的就是早餐。早餐作为每天的第一餐,对膳食营养的摄入、保持健康状况、提高工作和学习效率至关重要。但是现代社会调整运转,很多人根本就没时间吃早餐,早餐的营养应该如何填补?通过哪些方式能快速补回来呢?中医学认为,哮喘的起因常与病人自幼过吃咸食有关。古书记载:食味酸咸太过,渗透气管,痰入结聚,一遇风寒,气郁痰壅即发。又如清代沈金鳌沈氏尊生书记载,哮病大都感于童稚之时,客犯盐醋,渗透气腕,一遇风寒,便窒塞道路,气息喘促。明代赤水玄珠一书亦有自童幼时,被酸咸之味而发的记载。据现代医学研究报道,高钠盐饮食能增加支气管的反应性。哮喘的发病率随经济繁荣癫痫病病人的寿命而增加,西方国家的发病率高于第三世界,从发展中国家到发达国家的移民也有增加的趋势,提示与环境因素有关。这种因素,可用日常饮食中盐的含量过高来解释,有人统计,美国不同地区的食盐销售量与当地哮喘患者的死亡率成正比。英国的一项研究也指出,食盐对哮喘病患者可能有致命性的威胁。在男性及孩童中,盐与哮喘病死亡率之间有很明显的关联。因此,哮喘病患者应尽量减少盐的摄入量,切忌吃得过咸。

红糖的好处在于温而补之,温而通之,温而散之,也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童,平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人,也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱,特别是大病初愈的人,红糖亦有固原治癫痫去什么医院好极佳的疗虚进补作用,老人适量吃些红糖还能散瘀活血,利肠通便,缓肝明目。气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎,最好不要吃。气虚,一般是指中气不足,力气弱的人或孩童,这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚,是说消化系统比较差,肠蠕动慢。所以,越吃寒冷的水果,越会降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此,肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果,如果真的很想吃,可以在午饭后、晚饭前,少吃一点,不可过量。

关心孩童视力的家长,也可让孩子多吃点深绿色、红色、或黄色的蔬菜水果,以作为保健视力的营养来源。假如能够让孩子多喝点熬的汤水,也可保眼唷!肝不好的男士怎么补?

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