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更年期失眠 更年期失眠的原因和表现

时间:2019-06-06 来源:菜谱大全家常菜
 

更年期是一种正常的生理过程,在生理期的人们情绪都很容易激动。在更年期里,人们还时常的失眠,这样严重影响了人们正常的作息。今天小编就来和大家一来了解一些关于更年期失眠的一些科学知识,请看下文。

更年期失眠

一、更年期失眠的原因#推荐阅读: 安徽癫痫病治疗贵吗;             

1、晚餐吃的过多。如果在晚餐生吃的食物太过油腻而且吃的还很多,这样就有可能导致失眠。胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起癫痫治疗费用多少大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,致使夜里无法好好睡觉,导致失眠。

2、睡前喝酒。许多人往往喜欢睡前小酌一杯,付出的代价可能是半夜醒来数次,睡眠质量严重受损,这可能与酒精抑制其快速动眼期有关,导致深睡期很短或几乎没有。有酗酒习惯的人,即使花很多时间在床上,睡眠质量仍会很差,长此以往将导致严重失眠。癫痫怎么治疗效果比较好>

3、食用的产生不良气体的食物。像一些辛辣食物比如大蒜和生洋葱等食物,很容易会造成某些人消化不良,从而造成了失眠。过多食用含因饮料或食物常是导致失眠的诱因。特别对于一些咖啡因敏感的人,即使只是午后的一杯热可可,也足以使之辗转难眠。此外,咖啡因的利尿作用也会使你想睡个好觉的希望落空。

石家庄治癫痫哪家正规ong>二、症状表现

睡眠不真实:缺乏睡眠的真实感,许多更年期失眠症患者虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,睡眠质量也不高。

睡眠质量差:许多更年期失眠症患者虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感,睡眠质量极差。

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