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吃什么可以美白牙齿 5大食物美白牙齿生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06 来源:菜谱大全家常菜
 

自古人们就追求牙齿的洁白。古埃及的法老用打碎的浮岩和醋混合涂抹牙齿,罗马人使用山羊的乳汁和尿液的混合物来美白牙齿。幸运的是,如今洁齿的方法比古法更容易接受。据俄罗斯“健康生活”新闻网消息,英国口腔专家提出新的美白牙齿方法,即经常食用5种天然食物就可使牙齿洁白如初。

1、带有硬皮的水果蔬菜。比如胡、、圆和。在咀嚼的过程中他们可以像牙刷一样清洁牙齿。

2、脆皮。它可以清除牙齿上的食物残渣,并有效防止细菌侵袭。

3、柑北京哪个医院看羊羔疯专业橘类水果。比如柠檬、柚子、橘子和橙子。它们可促进唾液大量分泌,从而清洁牙齿,抑制口腔中有害微生物的产生。

4、草莓。草莓中也含有大量果酸,有利于美白牙齿。

5、牛奶。牛奶中的钙质可帮助加固牙釉质,并使它变白。

专家还强调,美白牙齿并不一定非要拒绝有色饮品,比如红酒、咖啡、红茶、可乐和能量饮料等。但专家建议少吃那些能在衣服上留下明显污渍的食物,比如黑莓、蓝莓、石榴、酱油和咖喱。另一些含有人工色素的食物,如糖果也要避免过多治癫痫哪个医院比较好食用。

生活中,饮酒、有色饮料、甜食等饮食习惯往往让牙齿看起来发黄、不健康。其实,适当的调整饮食习惯,便能够让我们拥有一口健康美白的皓齿。

适当饮用绿茶

由于绿茶中富含牙齿中必须的氟,而氟正是美白、固齿的重要物质,该物质和牙齿中的磷灰石结合,能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在。当然,适当地饮用绿茶,还能让人保持口气清新,时刻拥有清爽的精神状态。

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食用些葱姜蒜

或许这是个令人尴尬的建议,事实上,虽然食用葱姜蒜后,口腔里的味道有些大,但这些食物中却含有强效的杀菌物质,比如生食洋葱或大蒜,能够有效地杀灭变形链球菌,这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。另外,芥末等食物也具有相同的杀菌护齿功效。

食用富含维生素的食物

一些富含维生素的食物,比如西红柿、等,美白护齿的效果也不容小觑治癫痫哪家医院好。尤其是老年人,多吃些维生素含量高的食物,除了美白牙齿,还能够改善由于体内维生素C含量缺失造成的牙齿松动、牙龈充血等牙龈疾病。

食用钙质的食物

钙质是保持牙齿健康的必要物质,而奶制品、豆制品都是常见的富含钙质的食物,例如、奶酪等。奶酪不但是很好的钙来源,其含有的钙质和磷酸盐还能够平衡口腔里的酸碱值,减少细菌滋生的可能性,从而增加钙质之余,减少蛀牙、坚固牙齿。

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