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玉米减肥健康又瘦身生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06 来源:菜谱大全家常菜
 

  很多姐妹对玉米都存有很深的误解,许多人疑惑:“玉米不是很肥的食物?真的能帮忙减肥?”其实,新鲜玉米的热量只有的六分之一,每100克热量只有106大卡。当作减肥餐来吃,既有饱腹感,又能减肥瘦身。小编下面就来告诉你,如何利用玉米减肥健康又瘦身。

  玉米功效中西推崇

  每100克的罐装玉米的热量是106大卡,新鲜玉米的热量更低。

 

  玉贺州癫痫临床治疗方法米除了热量低,医学上的价值也不可小觑。原产于墨西哥与秘鲁等南美洲地区的玉米,直到16世纪才传入中国。

  中医认为,玉米有开胃益智、宁心活血、调理中气的功效,就连玉米笋、也都各有作用:玉米笋可健脑、通便、利水。玉米须则能利尿、消肿、促进胆汁分泌。

  现代研究则认为,玉米含大量亚油酸、卵磷脂、胡素、钾、硒、镁、膳食纤维及维生素A、E、F,长期食用可使血脂肪下降,并软化动脉血管。日本科学家还发现,玉米含有可协助人体氧化脂肪的代谢酵素,对肥胖者或老年人都很有帮助。需要花多少钱才能治好癫痫病

 

  神奇玉米汤 喝出窈窕

  玉米含有丰富营养,是粗粮中的保健佳品,对人体的健康颇为有利。玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。

  玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下:

  :1-2根新鲜玉米棒

合肥癫痫频繁发作如何治疗ong>  做法:

  1、将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。

 

  2、将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20--25分钟熟透即可。

  把煮玉米的水当开水喝。

  减肥原理:

  玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。

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  何谓容易水肿,就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。

  粗粮:玉米黑,玉米粥,小米粥,米粥,粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黏豆包,玉米面萝卜条包子。

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