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小学跳绳兴趣小组活动计划范文

时间:2019-03-16 来源:菜谱大全家常菜
 

  跳绳小组工作的开展是通过一定的培养,使学生更好的了解跳绳这项活动,能更好的热爱这项活动,达到增强体质、促进身心发展的目标,你知道具体的计划要怎么制定吗?下面是学习啦小编带来关于小学跳绳兴趣小组活动计划的内容,希望能让大家有所收获!

  一、 指导思想:

  跳绳是一项不受场地限制,很容易开展的锻炼项目。通过跳绳运动可以充分锻炼学生的肩部,腰部以及腿部关节和肌肉,同时可以提高学生的肺活量及协调能力。通过这一运动一方面使学生的身体得到充分的锻炼,另一方面缓解学生由于久坐不动造成的疲劳,也起到了丰富学生课外活动的作用。

  二、 组织安排:

  建立以体育组为首的训练小组,学永州儿童羊羔疯能治好吗生自愿报名参加。

  三、 训练任务:

  1、 通过练习在一定程度上使肺活量有所提高。

  2、 熟练掌握有节奏的跳跃。

  3、 掌握协调的手脚同拍跳跃。

  四、 训练时间:

  周二下午

  五、 训练地点:

  室外院区场地内

  六、 具体训练内容:

  1、热身准备活动:绕院区慢跑一圈,整队教师带领做准备活动。

  2、跳跃练习:教师做蛙跳示范,学生散开自由模仿跳跃。通过这一练习学生在进行跳绳运动时脚下就更加灵活了。十七岁了,还没一点好转,那么癫痫病病应该要怎么治疗呢

  3、空手跳练习:教师示范,一边拍手一边说“一、二、三”,随着节奏双脚跳跃。学生按照老师示范动作进行空手跳练习。十个为一组,练习三组。而后解放双手模拟握绳旋转摇动双手。照例练习三组。

  4、握绳练习:学生领跳绳,像刚才空手跳一样的节奏练习跳绳。学生一只手握住绳的两头,按节奏模仿跳绳动作,要求绳落地时双脚跳动。可以左、右手交替拿绳。学生自由练习。

  5、熟悉了上一动作,再教学生两手握绳柄,像之前一样有节奏练习。

  6、分小组进行简单的正想跳绳比赛。

  一、训练目的任务

  为了丰富学生的文体2+1活动,迎接4月份区青少年中小学跳惠州市治疗癫痫病价格绳比赛,学校大队部特设立了跳绳兴趣小组,我校组了一支队伍。由18个学生组成,其中有老队员和新队员组成,老队员训练起来比较轻松,新队员训练起来比较辛苦,所以只能手把手的开始教。

  二、基本情况

  由于我校跳绳队队处于初创阶段,学生的基本功不扎实,理论知识缺乏,因而面临重重困难。其优点是学生积极性高,运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。

  学生训练课的内容、形式,要求多种变化,各种练习手段尽量与活动相结合,以激发学生对的兴趣。

  三、训练的时间和内容

  时间:

  每周二、周四下午第二节课后,每次40分钟。

  内容:<如何选择治疗癫痫病的方法/p>

  1、柔韧性练习:

  绳操练习

  2、单飞练习

  3、双飞练习

  4、集体8字跳绳

  5、计时训练

  5、赛前训练:

  (1)由教师计时、学生比赛

  (2)队内的组员间比赛

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