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能减肥的淀粉食物

时间:2019-01-14 来源:菜谱大全家常菜
 

以淀粉为主的碳水化合物被很多人认为是的元凶,甚至拒绝将它们摆上餐桌,有的明星更是为保持身材长期不吃一粒米。但是,有科学家发现,淀粉食物也是能减肥的。

专家指出,把“碳水化合物”和“淀粉”画上等号是不对的,其实两者不尽相同。碳水治癫痫病去哪个医院好化合物是指所有由碳、氢、和元素组合而成的物质,其中果糖、乳糖、葡萄糖等单纯的碳水化合物最容易被身体分解,以快速提供能量;淀粉则属于合碳水化合物,必须由唾液和肠胃里的酵素缓慢消化分解,才能逐渐释放到血液中,转化为养分。也正因为此,吃淀粉所获得的饱足感会比吃糖还持久。除了提供身体的饱足,淀粉更是人们维持心灵愉悦的必要元素。

宝鸡市癫痫病医院预约挂号t;">某些淀粉食物不但让人健康,还能帮助减肥。这些食物包括糙米、山药、莲藕、糙苡仁、玉米、绿豆、芋头等。

(责任编辑:杨绮琴 )

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