当前位置: 首页 > 炖肉的做法 > >正文

人体究竟“摄碘”多少合适?

时间:2019-01-14 来源:菜谱大全家常菜
 

  解疑释惑

  碘是一种人体必需的微量元素,有“智力元素”之称。碘盐是指添加了少量(或碘酸钾)的食用盐,主要用于补充碘以预防甲状腺病。研究发现,人体内2/3的碘在甲状腺中,碘的主要生理功能都是通过甲状腺素完成的。碘的作用包括:促进能量代谢,维持基本生命活动;维持脑垂体的生理功能;促进身体和大脑发育。

  在脑发育的初级阶段(从怀孕到婴儿出生后两岁),人的神经系统发育必须依赖甲状腺素。如果碘不足,可能导致婴儿的脑发育落后,引起心智反应迟钝,严重的在临床上称为“呆小症”,这个过癫痫病新的治疗技术程是不可逆的,以后即使补充了碘,也不可能恢正常。碘严重缺乏还可能导致碘缺乏病,引起地方性甲状腺肿、克汀病(体内缺少甲状腺素引起的一种病)、、死产、先天畸形和新生儿死亡率增高等问题,还可能导致儿童智力和体格发育障碍,造成碘缺乏地区人口的智能损害。膳食中的碘大部分在胃肠道中转变为碘化物,被人体吸收后进入血液,分布于全身的细胞外液。

  通常情况下,农作物能从泥土中吸取足够的碘,然而全球有不少地区的泥土碘含量不足。美国《纽约时报》报道称,全世界目前有近1/3的人口不能从食物和水中摄取足够的碘。补充碘最有效和成本最低的途径,就是在食盐中人工添专治癫痫的医院是哪家医院加碘,目前广泛在中国、美国、澳大利亚及新西兰等国使用。

  根据美国食品和药品管理局(FDA)的建议,人类每天只须摄取150微克的碘。现在市面上多数含碘食盐中,每克盐含碘20—50微克,以每天食6克食盐为例,摄入碘已达120—300微克。世界卫生组织推荐每人每天的食盐摄入量是6克,但我国国民普遍超过20克。

本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-3治疗癫痫病的医院排行7617988 。

(责任编辑:吴燕 )

文章关键词:

黑木耳为什么需要泡水?

黑木耳有哪些营养价值?

黑木耳可以补肾吗?

红薯的营养价值有哪些?

到医院看病,大夫开完药后经常会嘱咐一句,服药期间不要吃刺激性食物,有一些病是不能吃发物,到底什么才算刺激性食物和发物呢?

重金属,这个词似乎很难和吃的东西联系在一起。事实上,南阳医专一附院癫痫科好不好这些“有毒”的重金属已开始慢慢侵入我们的食物。

适合凉拌的蔬菜有些共同点:如气味独特清新,口感清脆有劲,可生食或仅以热水汆烫就能散发香气。根据各种蔬菜的特性作了以下的4种分类,能让你……

该吃什么,不该吃什么,什么可以美容,什么可以增强免疫力,一周该吃多少克,多少种…… 或者再确切一点,多少克的美味、到底多大才合适?下面就……

夏季出汗多,盐分损失多,若心肌缺盐,心脏搏动就会受到影响,中医讲:“心主夏,心若缓,急食酸以收之。”意思是说,这个时候在饮食上要多食酸……

推荐阅读

热门阅读