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嫩肤养胃 花生牛奶饮

时间:2019-01-14 来源:菜谱大全家常菜
 

  

  花生奶是非常好的植物蛋白饮品,具有嫩肤养胃特点,是老少皆宜的饮品。

  材料:

  生花生;银耳;麦片;牛奶;清水;冰糖

  做法:

  1. 两人份的花生牛奶,花生30粒左右,用的是红皮生花生米,放进热水里泡一下就乌鲁木齐癫痫病专业医院可以立即轻松去皮;

  2. 银耳一小朵,泡软后洗净;

  3. 牛奶一袋,冰糖适量;

  4. 麦片2小匙,银耳和麦片随意加点就可以;

  5. 取来搅拌机,放入去皮的花生仁,泡软洗好的银耳,燕麦片,再倒入225毫升的清水,就是一袋牛奶的量,然后搅打成乳白色的花生汁,不必过虑,如果想口感更加细腻些,可以过滤一次,过滤下来的花生泥可以煮粥的时兰州哪里能治疗癫痫病候加进去。

  6. 取汤锅,把搅拌机里的花生汁倒进去,中小火加热,把花生汁煮开,加入冰糖再略煮一下,最后加入一袋牛奶,搅匀后就可以关火了。倒入漂亮的杯子就可以喝了,很好喝的~大概就是两袋牛奶的量,你可以根据你的需要随意调整用量。

(责任编辑:徐茜茜 )

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南瓜350g、面粉30g、花生仁30g、南瓜籽适量、牛奶150ml、白砂糖30g、黄油25g。

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