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冬季多吃“四冬”好养生

时间:2018-07-16 来源:菜谱大全家常菜
 

  具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,经常吃能促进肠道蠕动、消除积食,降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调,也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒,还可以单独成菜,但因冬笋女性癫痫含草酸较多,结石和患者应少吃,并在食用前将其焯一下,除去草酸。

  香菇又名,是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低,蛋白质、维生素含量高,能提供人体所需的多种维生素,还能促进体内钙的吸收,经常食用香菇对于增强免疫力、预专治癫痫医院有哪家防也有良好的效果。香菇论干鲜,与其他荤素食品搭配,为主、为辅,都能烹制出美味佳肴。它适合各类人群,尤其对预防、等疾病有益,所含膳食纤维有助于人体排出多余的胆固醇。

  冬瓜利尿消肿、哈尔滨哪个医院专治癫痫清热解毒,对于、水肿腹胀等病症有良好的辅助疗效。冬瓜水分多而热量低,还有很多营养成分可以防止体内脂肪堆积,有消肥降脂功效,冬瓜宜与鸭肉、火腿、口蘑、海带等食物一起烹调,其食疗效果更好。

  冬枣保山市治癫痫病去哪好trong>含有人体所需多种氨基酸、维生素,尤其是维生素C含量较高,可提高人体免疫力,预防感冒。此外,它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等,能有效保护肝脏,保护心血管。腹部胀气者、患者不宜多食,、患者吃生枣时应去皮。