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冬天老人吃点零食

时间:2018-07-16 来源:菜谱大全家常菜
 

  老人是发生的重要人群,液分泌减少,消化吸收功能下降,使老人的营养摄入相对减少,因此三餐之外适当吃些零食,能补充营养。此外, 冬季老人需要消耗更多的热量来御寒,适当摄入零食可以保证热量充足。

  从学角度来说,吃零食还有着积极的心理的作用,吃零食时,往往是在放松的心境下进行的,癫痫病药的作用这就使兴奋的大脑转为抑制的状态,从而获得身心的调节与情绪的转移。

  那么,哪些零食适合老人呢?

  这要根据老人自身的需求。比如硒不足与低下,正是、以及某些肿瘤等疾病发生的原因之一。因此,平时常吃些含硒元素的花生、核桃、葵花子、板栗等零食,对延缓衰老有积极作用。<治疗癫痫有哪些方法/p>

  记忆力减退是老年人普遍现象,因此,老年朋友除吃核桃外,还可以吃些松子、杏仁、榛子、花生等.这些坚果中含有不饱和脂肪酸,对心脏有益;板栗能补肾气,还能抵饿,也是冬季零食好选择。爱吃甜食的老人可以备一些黑巧克力,可以快速补充体力,还有提神的功效。老年女性可以备点干枣,每天嚼上两个,补血患上癫痫病的患者能不能开车呢?健脾。酸奶也是好选择,只是酸奶必须低温饮用,的老人要谨慎。患的老人尽量不要选择饼干、糕点类零食;患有的老年患者,可吃些富含、E和抗化剂的零食,如葡萄干等。脾胃功能差的老人,可以将水果制成水果羹,加些,效果不错。某些蔬菜,也可以当作零食来吃,如蒸山药、红薯、南瓜等。

  上午10点左右,南昌最好的癫痫病医院下午3点左右是吃零食的最佳时间,此时早午饭已经消化,不会影响接下来的正常饮食。需要注意的是,零食不要过量,只是一种补充。另外,尽量不要选择熏烤、油炸类零食。

  本文指导专家:老年病中教授 刘征堂

(责任编辑:王健淇)

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