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揭露国人日常饮食惊人缺陷

时间:2018-07-16 来源:菜谱大全家常菜
 

  下面,小编为你介绍国人食的9个缺陷,让你远离饮食误区,重拾健康饮食。

  1.中国人大多吃得过咸。据统计,全国人均吃盐量为每天10克以上,其中以东北人最高,达18克。而世界卫生组织建议应把食盐控制在每日5克以下。吃得过咸会明显增加、等病的发病率。

  2.治疗癫痫病比较佳的方法中国人吃味精过多,增加了人体对的,而元素对人体有害。因此,吃汤菜等宜用鸡精、蘑菇精等代替味精。

  3.中国人的吃饭方式多为集体进餐,又喜欢相互夹菜,这增加了疾病的传染概率。

  4.中国人喜欢吃动物内脏。动物内脏中含有较多的,而是诱发与加重的重要因素。

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  5.中国人烹调多采用煎、炒、烹、炸等方法,喜欢吃炒菜和油炸食品,这增加了患癌症的机会。

  6.中国人喜欢吃含较高的红肉,吃白肉的比例较小。近年来中国人吃白肉的比例在逐年增加,这是好现象。

  7.中国有很多地区的人喜欢吃、、等腌制食品,这不仅增加了盐治疗癫痫专家的摄入量,且由于腌制食品中含有较多的亚硝酸盐,还增加了患癌症的机会。

  8.中国人喜欢吃各种。但制做卤肉时加入的肉桂、八角、、丁香、椒等香料不但性温燥,容易让人上火,而且由于其中含有一定量的黄樟素,有一定的诱变性和毒性,容易致癌。所以,患有、、炎性疾病和慢性肝病者应少食卤肉。

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  9.中国人喜欢大摆宴席请客。人们习惯于在宴席上饮大量白酒,或,或烟酒同时来,有些地区还有布菜的不良习俗。这些习惯不但造成浪费,而且对身体健康极为不利,容易诱发多种疾病。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:杨权芬)

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