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孕妇胆固醇高怎么办 多吃谷类食物可以有效降低胆固醇母婴保健健康养生

时间:2018-06-29 来源:菜谱大全家常菜
 

   孕妇胆固醇高怎么办?胆固醇分为低密度脂蛋白胆固醇( LDL-C)和高密度脂蛋白胆固醇( HDL-C),前者能对动脉造成损害,后者具有清洁疏通动脉的功能。胆固醇偏高的准妈妈旨在降低LDL-C的含量。

  准妈妈每周吃鱼2—3次,多吃谷类等富含纤维的食物,能有效降低LDL-C的含量;而每天吃3~4小份番茄、等富含维生素C的蔬果,能提高HDL—C的含量,从羊角风是严重的疾病,那么治疗费用会不会很多?而保证血管畅通。

  为分娩和产后哺乳做能量储备

  孕中期,脂肪便已经在准妈妈腹壁、背部、大腿及乳房等处存积,为分娩和产后哺乳做能量储备。当准妈妈生产需要过多地消耗能量时,孕期储备的脂肪就成为此时利用的能源,以促进产力。

  宜合理饮食对抗妊娠纹

  妊娠纹是准妈妈在体重骤增时产生的皮肤纤维断裂现象,呈红色、白色或紫色条纹。准妈妈首先要做的就是合理搭配饮食结构,避免单一成分或者热量摄人过太原哪里看癫痫多,使得体重增加过快。其次,准妈妈要多吃一些富含蛋白质、维生素的食物来降低妊娠纹的影响。

  准妈妈可适量吃鱼,鱼肉及鱼皮中富含大量的胶原蛋白,能减慢机体细胞老化。它可以使准妈妈皮肤丰润饱满,富有弹性与韧性,减轻妊娠纹的困扰。皮、猪蹄筋也含有丰富的胶原蛋白,但由于猪蹄脂肪含量较高,准妈妈不要吃太多。

  番茄中含有丰富的番茄红素,抗氧化能力很强,可以帮助准妈妈有效缓解妊娠纹;番茄、西蓝花、猕猴桃都富含维生素C,能有效抑制皮肤内多去哪个医院治疗癫痫好巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,预防色素沉淀。海带中含有丰富的矿物质,吃海带可以减少食物中脂肪的吸收,防止皮肤过多分泌油脂,其所含的p-胡萝卜素、维生素B,,也可以有效防止皮肤老化。

 

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