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少女月经初潮 补钙很重要_益优网

时间:2018-05-30 来源:菜谱大全家常菜
 

    部份少女时,会引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛,严重时还会引起全身抽筋现象,主要是因为卵巢尚未发育成熟,不能充分地分泌雌激素,从而使钙质的吸收利用受阻在吃治疗癫痫的药物期间可以要小孩吗?碍,所以少女前后应特别注意在饮食中质。少女初潮以后,随着卵巢发育的逐步成熟,卵巢能充分地分泌雌激素,从而促进使体内吸收更多钙质,并能使钙质在体内停留较长时间,这样便消除了因缺钙引起和各种不适现象。

    补钙可以通过下列佳木斯市癫痫专业医院地址方式多吃些富含钙质的食物,如虾皮、奶及贝类等。此外,在膳食中加入适量食用骨粉,这种骨粉的吸收率很高,对补充钙很有效。

    

   &nbs日照哪个医院是专治疗羊羔疯的p;此外,雌激素的分泌对钙质吸收利用很大关系。因此,应保证合成雌激素原料的供给,如蛋白质、亚麻油酸、b族和维生素e等。富含蛋白质的食物有肉、蛋、鱼、豆类制品等。富含亚麻油酸和维生素e的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。富含b族维生素的食物,有肝、胚芽、粮谷等。

洛阳治疗癫痫病的专科医院    钙质必须在维生素d存在的情况下才能被吸收利用,所以,还必须吃一些富含维生素d的食物,如奶油、鱼肝油等。同时还应吃一些富含维生素c和泛酸的食物,如新鲜水果等。还要经常做做户外活动,晒晒太阳。

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